Fizjoterapia w okresie ciąży obejmuje:

  • zapobieganie problemom bólowym kręgosłupa
  • zapobieganie rozejściu mięśni prostych brzucha
  • dobór bezpiecznych ćwiczeń w tym okresie
  • edukację oraz przygotowanie do porodu
  • taping medyczny
  • terapię manualną  
fizjoterapia uroginekologiczna
Centrum Fizjoterapii Kopalnia Zdrowia w Katowicach Logo

Na czym polega fizjoterapia w ciąży?

Fizjoterapia w ciąży obejmuje dobór odpowiednich ćwiczeń w tym okresie.

Ćwiczenia w ciąży

W zależności od aktualnego trymestru ciąży, ćwiczenia mogą się różnić.

Ćwiczenia w II trymestrze ciąży

W II trymestrze jest potrzeba skupienia się na ćwiczeniach wzmacniających całego ciała, dna miednicy, praca nad ruchomością we wszystkich stawach ciała. Ćwiczenia funkcjonalne, ćwiczenia rozciągające, poprawiające zakres ruchów. Wprowadzane są także ćwiczenia oddechowe, które pełnić będą ważną funkcję podczas przygotowania do porodu oraz w samym porodzie. 

Ćwiczenia w III trymestrze ciąży

W III trymestrze ciąży wprowadzane są ćwiczenia w nieco wolniejszym tempie, skupiające się bardziej na obszarze miednicy, a także na pogłębianiu zakresu ruchów, otwarciu miednicy, otwarciu bioder. Stosowane są pozycje wertykalne, które w czasie późniejszym wykorzystywane będą podczas porodu.

Ćwiczenia mięśni dna miednicy w ciąży

Szczególną uwagę kładzie się na ćwiczenia mięśni dna miednicy oraz ich poprawne przygotowanie do porodu, świadomą pracę tych mięśni, a także łączenie pracy oddechowej z różnymi pozycjami porodowymi.